Saturday, August 25, 2018

CARA MEMBERDAYAKAN DIRI SENDIRI


Pemberdayaan diri adalah keyakinan bahwa Anda memiliki kemampuan untuk mengendalikan kehidupan. Orang yang tidak merasa berdaya mungkin memiliki rasa percaya diri yang rendah, merasa tidak termotivasi untuk mengejar tujuannya, dan berhenti berusaha untuk mendapatkan kebahagiaan di dalam hidupnya. Anda dapat memberdayakan diri sendiri melalui aktivitas emosional dan fisik sehingga merasa lebih berhubungan dengan cara Anda mempengaruhi lingkungan.

Cra memenuhi kebutuhan dasar
1. Pastikan Anda memiliki kebutuhan dasar yang mencakup makanan, air, tempat tinggal, dan pekerjaan. Memenuhi kebutuhan-kebutuhan dasar ini dapat memberi kepastian yang dibutuhkan untuk mengendalikan hidup. Jika kebutuhan-kebutuhan ini tidak terpenuhi, coba hubungi departemen sosial dan/atau departemen tenaga kerja di tempat Anda untuk memulainya. 

2. Berjalan kaki. Olahraga dan aktivitas adalah kebutuhan manusia yang penting. Jika memungkinkan, berjalanlah atau berolahragalah di luar rumah di mana Anda bisa mendapatkan sinar matahari, berhubungan dengan alam, dan berinteraksi dengan orang lain.

3. Pikirkan berapa banyak waktu tidur yang Anda habiskan secara berkala. Jika Anda memperkirakan waktu tidur Anda kurang dari 7 jam minggu, perbaiki jadwal Anda agar sesuai dengan kebutuhan yang penting ini. Orang yang beristirahat dengan cukup akan jarang mengalami stres dan merasa lebih bahagia.
 
4. Buatlah rencana untuk berinteraksi dengan orang lain. Hubungi teman atau keluarga, rencanakan makan malam dengan seorang teman, atau temuilah orang-orang baru dalam kegiatan komunitas. Interaksi sosial adalah kebutuhan dasar dan dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Jika menemui orang baru adalah hal yang sulit, mulailah dengan hal kecil. Carilah kegiatan komunitas lokal di surat kabar lokal atau lakukan percakapan video lewat Skype dengan seorang teman dekat yang tinggal di tempat lain. Cobalah untuk menjadwalkan sesuatu pada waktu yang sama setiap minggu sehingga menjadi bagian kehidupan yang teratur.

Tujuan Anda adalah untuk membentuk sistem pendukung sosial yang bisa membantu Anda ketika merasa tidak berdaya. Jika Anda sudah memiliki teman dan keluarga dekat, manfaatkan hal itu dan hubungi mereka untuk mendapatkan bantuan.

Salam syukur
www.hipnotiskaranganyar.com

0 comments:

Post a Comment